Người thức khuya dễ mắc bệnh tim, tiểu đường hơn, nghiên cứu cho thấy

 Li Guoqing

+ Các nhà nghiên cứu từ Đại học Rutgers đã tiến hành một nghiên cứu về sự khác biệt trong quá trình trao đổi chất giữa những người đi ngủ muộn (cú đêm) và những người dậy sớm (chim sớm), nhận thấy những người thức khuya có thể có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường Type 2 và bệnh tim cao hơn.

Các nghiên cứu trước đây chỉ ra rằng những người đi ngủ trễ thường có tỷ lệ mắc bệnh tiểu đường và rối loạn thần kinh cao hơn. Một nghiên cứu lớn theo dõi nửa triệu người trong gần bảy năm cho thấy “cú đêm” có nguy cơ tử vong cao hơn 10% so với người dậy sớm. Ngoài các yếu tố xã hội và hành vi, chẳng hạn như ăn uống hoặc tập thể dục không đều đặn, có thể dẫn đến sức khỏe kém ở “cú đêm”, các nhà nghiên cứu vẫn chưa biết liệu những người thức khuya có sự khác biệt cơ bản về trao đổi chất so với những người dậy sớm hay không. Nghiên cứu mới này giải quyết câu hỏi cụ thể đó với 51 tình nguyện viên, chia đều giữa “cú đêm” và “chim sớm”.

Tất cả những người tham gia đều ở độ tuổi ngoài 50 và có lối sống tương đối ít vận động. Tất cả họ đều không mắc bất kỳ bệnh nào như tiểu đường hoặc ung thư, tuy nhiên, họ được xếp vào nhóm mắc hội chứng chuyển hóa nhẹ. Điều này có nghĩa là họ có các triệu chứng như huyết áp cao, tăng đường huyết lúc đói hoặc có vòng eo lớn.

nightowls_1.jpg

Quần thể này được theo dõi chặt chẽ trong một tuần để theo dõi hoạt động thể chất trước khi thực hiện các kiểm tra về trao đổi chất. Các xét nghiệm đo cách cơ thể xử lý chất béo và carbohydrate thành năng lượng. Kết quả cho thấy những người dậy sớm nhạy cảm hơn với insulin và chuyển chất béo thành năng lượng tốt hơn so với những người thức đêm. Ngược lại, những “cú đêm” phụ thuộc nhiều hơn vào việc xử lý carbohydrate để tạo năng lượng và có dấu hiệu kháng insulin.

Các nhà nghiên cứu kết luận những khác biệt về trao đổi chất này có thể khiến “cú đêm” dễ mắc bệnh tim mạch và tiểu đường loại 2 hơn. Tuy nhiên, có một số lưu ý. Nghiên cứu không thể trả lời rõ ràng liệu những người thức đêm tự bản thân họ đã có những khác biệt về trao đổi chất này hay không. Theo dõi hoạt động một tuần trước các xét nghiệm cho thấy những dậy sớm hoạt động thể chất nhiều hơn về tổng thể so với những thức khuya. Vì vậy, câu hỏi đặt ra là liệu sự khác biệt về trao đổi chất giữa hai nhóm chỉ đơn giản là sự khác biệt trong hoạt động thể chất. Hay, hoạt động thể chất có lợi hơn về mặt trao đổi chất khi thực hiện vào buổi sáng so với ban đêm?

Do đó, cần những nghiên cứu sâu hơn để kiểm tra mối liên hệ giữa thời gian sinh học, bài tập thể dục và sự thích ứng với quá trình trao đổi chất để xác định xem tập thể dục sớm hơn trong ngày có mang lại lợi ích sức khỏe lớn hơn hay không.

Theo The Physiological Society.

Xem thêm Sửa non Alpha lipid Lifeline tăng sức đề kháng

[Continue reading...]

Nghiên cứu từ Phần Lan: Loại quả diệu kỳ có thể giảm hơn 50% số ca đột quỵ

 

LAM CHI,   

(Tổ Quốc) - Nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người thường xuyên ăn loại quả này có thể giảm đáng kể nguy cơ bị đột quỵ.

Xuất hiện đột phá mới trong nghiên cứu xác định nguồn gốc Mặt Trăng 

Nhanh hơn cả Google: Thanh niên chỉ cần 0,1 giây để xác định vị trí bất kỳ trên Google Maps 

8 chi tiết trong hoạt hình Disney được thay đổi khi chiếu tại từng quốc gia khiến người hâm mộ thích thú 

Sanxingdui: Kỳ quan thứ 8 của thế giới Cổ đại? 

Khi trái đất trở thành cổ đông 

Theo thống kê của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), mỗi năm trên toàn cầu có khoảng 17 triệu người bị đột quỵ và đây cũng là nguyên nhân dẫn tới cái chết cho 5 triệu người và 5 triệu người khác phải gánh chịu hậu quả thương tật vĩnh viễn.

Đột quỵ đặc trưng ở tình trạng nguồn cung cấp máu đến não bị cắt đột ngột và cần được điều trị khẩn cấp. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể giảm thiểu được nguy cơ bị đột quỵ bằng chế độ ăn uống hàng ngày.

Cà chua và các thực phẩm làm từ cà chua rất giàu chất chống oxy hóa lycopene. Theo một nghiên cứu của Đại học miền Đông Phần Lan, những người thường xuyên ăn cà chua có thể giảm đáng kể nguy cơ bị đột quỵ.

Nghiên cứu này được thực hiện trên 1.031 nam giới trong độ tuổi từ 46 đến 65 ở Phần Lan. Các nhà khoa học đã theo dõi nồng độ lycopene trong máu của những người đàn ông này trong vòng 12 năm. Trong thời gian này, 67 người đã bị đột quỵ. Sau đó, các nhà nghiên cứu xem xét các yếu tố khác nhau, chẳng hạn như tuổi tác, chỉ số khối cơ thể (BMI), huyết áp, hút thuốc và cholesterol, trước khi đưa ra kết luận. Nghiên cứu cho thấy những người đàn ông có nồng độ lycopene cao nhất có nguy cơ thiếu máu cục bộ thấp hơn 59% và nguy cơ đột quỵ thấp hơn 55% so với những người có mức lycopene thấp nhất. 

Tác giả của nghiên cứu, tiến sĩ Jouni Karppi, cho biết: “Nghiên cứu này bổ sung thêm bằng chứng rằng chế độ ăn nhiều trái cây và rau quả có liên quan đến giảm nguy cơ đột quỵ”. 

“Các kết quả của nghiên cứu cũng khuyến nghị mọi người nên ăn nhiều hơn 5 phần trái cây và rau củ mỗi ngày. Điều này có thể dẫn đến việc giảm đáng kể số ca đột quỵ trên toàn thế giới,” tiến sĩ Karppi nói thêm.

Nghiên cứu cũng xem xét nồng độ chất chống oxy hóa alpha-carotene, beta-carotene, alpha-tocopherol và retinol trong máu, nhưng không tìm thấy mối liên hệ giữa các vấn đề này với nguy cơ đột quỵ.

Ngoài tác dụng giúp giảm nguy cơ bị đột quỵ, cà chua cũng đã được chứng minh có nhiều lợi ích khác cho sức khỏe.

Nghiên cứu từ Phần Lan: Loại quả diệu kỳ có thể giảm hơn 50% số ca đột quỵ - Ảnh 1.

Các thực phẩm giàu lycopene. Ảnh: LC

Cà chua giúp giảm huyết áp 

Huyết áp cao là nguyên nhân hàng đầu có thể dẫn tới đột quỵ. Nghiên cứu của các nhà khoa học Đại học miền Đông Phần Lan cũng đã chứng minh rằng cà chua có thể làm giảm huyết áp. Lý do tại sao cà chua có thể làm giảm chỉ số huyết áp không phải do lycopene mà là nhờ hàm lượng kali dồi dào. 

Theo Hiệp hội Huyết áp Vương Quốc Anh, kali có vai trò quan trọng trong việc điều tiết lượng chất lỏng trong cơ thể. Khi chất lỏng tích tụ nhiều trong cơ thể sẽ khiến cho huyết áp tăng lên. Bằng cách ăn nhiều thực phẩm có chứa kali, bạn có thể giúp thận hoạt động tốt hơn, đào thải được chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể và từ đó giảm huyết áp. 

Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Food Science and Nutrition cũng ủng hộ kết quả trên. Các nhà nghiên cứu đã cho các tình nguyện viên uống khoảng 200ml nước ép cà chua mỗi ngày và phát hiện nước ép cà chua có thể giúp giảm cả huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương trên nhóm người này. 

Cà chua tốt cho sức khỏe của tim

Các bệnh về tim bao gồm đau tim là một trong số các nguyên nhân phổ biến nhất gây tử vong. Ngày càng có nhiều bằng chứng từ các thử nghiệm lâm sàng cho thấy việc bổ sung lycopene có thể làm giảm cholesterol LDL (có hại). Lycopene trong cà chua cũng có thể chống lại phản ứng viêm và quá trình stress oxy hóa. Lycopene cũng có tác dụng bảo vệ lớp bên trong của mạch máu và có thể làm giảm nguy cơ đông máu. 

Cà chua hỗ trợ phòng tránh ung thư

Ung thư là sự phát triển không kiểm soát của các tế bào bất thường. Theo trang Healthline, các nghiên cứu quan sát đã ghi nhận mối liên hệ giữa việc tiêu thụ cà chua và các sản phẩm từ cà chua với tỷ lệ mắc ung thư tuyến tiền liệt, phổi và dạ dày ít hơn. 

Một nghiên cứu của Đại học Johns Hopkins trên phụ nữ cho thấy cà chua là loại quả có nồng độ cao các chất chống oxy hóa và các chất này có thể hỗ trợ phòng chống ung thư vú.

(Nguồn: Healthline, Express, Indianexpress)

Xem thêm Sửa non Alpha lipid Lifeline tăng sức đề kháng

[Continue reading...]

Làm thế nào để lão hóa khỏe mạnh?

Một trong những bí quyết để người Hong Kong sống thọ mà vẫn khỏe mạnh là làm việc liên tục ngay cả khi đã nghỉ hưu.

Theo khảo sát được thực hiện năm 2021, người Hong Kong có tuổi thọ cao nhất thế giới, là 82 tuổi đối với nam giới và 88 tuổi đối với phụ nữ. Thậm chí ở tuổi 60, 70, họ vẫn làm thêm ở các cửa hàng thay vì ở nhà nghỉ ngơi. Nhờ vậy họ được vận động, con người cũng năng động và khỏe khoắn hơn.

Thường xuyên vận động giúp quá trình lão hóa chậm lại, sức khỏe được cải thiện. Ảnh: SCMP

Thường xuyên vận động giúp quá trình lão hóa chậm lại, sức khỏe được cải thiện. Ảnh: SCMP

Annabel Streets và Susan Saunders, những người đồng sáng lập dự án "Age Well" của Anh, chỉ ra rằng con người không thể chống lại sự lão hóa nên làm thế nào để có một tuổi già khỏe mạnh mới là điều quan trọng. Các nghiên cứu của hai tác giả tập trung vào việc làm thế nào biến 1/2 cuộc đời còn lại thành khoảng thời gian tốt nhất. "Nghỉ hưu có thể mang lại rất nhiều cơ hội để tìm ra mục đích, theo đuổi sở thích, đam mê và mục tiêu thể chất, những điều đã được chứng minh là giúp tăng tuổi thọ", tác giả nói.

Saunders chỉ ra, việc ngồi quá nhiều đang giết dần con người. Tổ chức Y tế Thế giới xếp "ít vận động" là một trong số 10 nguyên nhân gây tử vong hàng đầu. Lão hóa, tim mạch, suy giảm nhận thức, ung thư, loãng xương, kháng insulin, tất cả những điều đó đều có thể giảm đi bằng cách vận động. Vì vậy, đừng ngại cho mình tìm kiếm trải nghiệm mới, con người mới, phong cảnh mới, hương vị mới, niềm đam mê mới, ngôn ngữ mới và sở thích mới.

Jean Woo, 73 tuổi, Giám đốc Viện Lão hóa tại Hong Kong cũng khuyên bạn nên giữ cho mình một cuộc sống bận rộn bằng cách tiếp tục tham gia vào các hoạt động xã hội, dù đã ở tuổi trung tuần. Ông khẳng định, cơ thể chúng ta được thiết kế để đi bộ. Điều kỳ diệu của việc đi bộ là bạn không cần đến bộ dụng cụ đặc biệt nào và ai cũng có thể làm được, ở bất cứ đâu, bất cứ lúc nào, ở mọi lứa tuổi. Đi bộ làm chậm tốc độ lão hóa. Các nghiên cứu cũng cho thấy những người đi bộ nhanh thường xuyên từ thời trẻ đến tuổi trung niên sẽ tích lũy thêm 16 năm tuổi thọ.

Các vấn đề về vận động, liên quan đến tuổi tác, là một điều dễ gặp trong thực tế. 30% người trên 70 tuổi gặp khó khăn khi leo cầu thang hoặc đứng dậy khỏi ghế. Điều này không chỉ khiến việc ngồi xuống, đứng lên trở nên khó khăn mà còn làm tăng nguy cơ té ngã cũng như bệnh mãn tính do tuổi tác. Sự suy giảm sức mạnh đẩy nhanh quá trình lão hóa và khiến con người phải đối mặt với những khó khăn trong cuộc sống tương lai. Vì vậy, cần tăng sức mạnh bằng cách vận động: tập yoga hoặc các bài tập cơ bản như chống đẩy, ngồi xổm.

Để quá trình lão hóa thể chất được tối ưu, bạn cần vận động, tập luyện và ăn chế độ ăn uống thích hợp, là chế độ cung cấp đủ calo và protein, chứa ít hoặc không chứa thức ăn nhanh và giàu thực vật, cùng thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như rau và trái cây. Ngoài ra, không nên hút thuốc, uống rượu.

Điều gì góp phần giúp lão hóa khỏe mạnh?

Viêm là nguyên nhân gốc rễ của nhiều bệnh mãn tính của lão hóa như sa sút trí tuệ, tiểu đường cũng như các bệnh viêm nhiễm như viêm khớp, ung thư và trầm cảm. Do đó, nên tránh thực phẩm chế biến quá kỹ và giữ lượng đường trong máu ổn định để làm giảm viêm.

Nhóm chuyên gia cũng chỉ ra, sự cô lập sẽ làm con người già đi. Tương tác xã hội tích cực có tác động tích cực đối với sức khỏe não bộ.

Nghiên cứu về não bộ cũng cho thấy sức khỏe đường ruột tốt sẽ hỗ trợ sức khỏe não bộ. Với một chế độ ăn đa dạng, giàu thực vật, đầy chất xơ, thực phẩm lên men, giấc ngủ chất lượng và tập thể dục tốt, bạn có thể có một sức khỏe tốt.

Nên ra ngoài vận động vào buổi sáng. Cần tập mỗi ngày để xây dựng và duy trì cơ bắp. Cơ bắp có liên quan đến việc cải thiện chức năng tế bào, giảm viêm, nhận thức tốt hơn và chậm mất xương hơn.

Thùy Linh (Theo SCMP)

Xem thêm Sửa non Alpha lipid Lifeline tăng sức đề kháng

[Continue reading...]

Ứng dụng trí tuệ nhân tạo điều trị bệnh tim mạch

 Chụp mạch vành giảm lượng thuốc cản quang chỉ bằng 1/4 thông thường, kết hợp phân tích bằng trí tuệ nhân tạo giúp nhiều bệnh nhân suy tim, suy thận được cứu chữa kịp thời.

Bà Đoàn Ngọc Lam (82 tuổi, ngụ Bình Dương) hết đau ngực, khó thở, khỏe mạnh sau 3 ngày đặt stent tái thông lòng động mạch. Đây là một trong số những trường hợp bệnh nhân lớn tuổi bị hẹp mạch vành nặng kèm nhiều bệnh lý nền được chẩn đoán, điều trị bằng kỹ thuật chụp mạch vành mới - Cardiac Swing kết hợp siêu âm trong lòng mạch (IVUS), ứng dụng tại BVĐK Tâm Anh.

Bà Lam có bệnh nền tăng huyết áp, đái tháo đường type 2, rối loạn lipid máu, sa sút trí tuệ (bệnh Alzheimer), đặc biệt là suy thận mạn, suy tim. Vì vậy, gia đình nhiều lần trì hoãn chụp mạch vành vì lo ngại việc tiêm nhiều thuốc cản quang khiến bệnh suy thận nặng hơn.

Đặt stent mạch vành tối ưu nhờ tích hợp trí tuệ nhân tạo hỗ trợ đánh giá mức độ xơ vữa động  mạch trên hệ thống Philips Azurion Robotic Ceiling FlexArm. Ảnh: Bệnh viện Đa khoa Tâm  Anh

Đặt stent mạch vành tích hợp trí tuệ nhân tạo hỗ trợ đánh giá mức độ xơ vữa động mạch trên hệ thống Philips Azurion Robotic Ceiling FlexArm. Ảnh: Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh

Theo BS.CKII Huỳnh Ngọc Long, Giám đốc Trung tâm Can thiệp mạch, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM, trước kia để có hình ảnh mạch vành ở mọi góc độ, bệnh nhân phải chụp từ 6-8 lần, với lượng thuốc cản quang đưa vào cơ thể có thể lên đến 20-30 ml. Kỹ thuật mới chỉ cần 2 lần chụp, với tổng cộng 7-8 ml thuốc. Như vậy, việc ứng dụng phần mềm Cardiac Swing có sử dụng trí tuệ nhân tạo giúp giảm thiểu 36% lượng thuốc cản quang và tối đa 71% thời gian can thiệp. Điều này đồng nghĩa với việc giảm thiểu liều lượng bức xạ không cần thiết cho bệnh nhân, ngăn ngừa biến chứng sau này.

Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh là đơn vị đầu tiên tại Việt Nam trang bị hệ thống chụp mạch can thiệp số hóa xóa nền (DSA) Philips Azurion Robotic Ceiling FlexArm treo trần, cánh tay robot xoay 360 độ, linh hoạt di chuyển, tiếp cận bệnh nhân ở mọi góc độ, đồng hành thực hiện kỹ thuật trên. Thêm vào đó, kết hợp với hệ thống tích hợp Intrasight - siêu âm trong lòng mạch (IVUS) bác sĩ có thể đặt stent kích thước lên đến 5 mm, giảm nguy cơ tái hẹp cho bệnh nhân.

Nhờ kỹ thuật trên, bệnh nhân được chụp mạch vành, cho kết quả xơ vữa động mạch, hẹp đến 90% tại vị trí động mạch liên thất trước. Đây là động mạch cung cấp nhiều máu nhất cho vùng cơ tim, cần được can thiệp tái thông sớm, tránh nguy cơ đột tử.

Hình ảnh lòng động mạch liên thất trước của bà Lam sau khi được đặt stent có kích thước lên đến 5.2 mm (hình ảnh từ IVUS).Ảnh: Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh

Hình ảnh lòng động mạch liên thất trước của bà Lam sau khi được đặt stent có kích thước 5,2 mm (hình ảnh từ IVUS). Ảnh: Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh

Bác sĩ Long cho biết đối với bệnh nhân lớn tuổi có độ hẹp đến 90%, nghĩa là kích thước lòng mạch trước can thiệp chỉ khoảng dưới 1 mm. Nếu không có sự hỗ trợ của hệ thống siêu âm trong lòng mạch bác sĩ sẽ không tự tin chọn stent kích thước lớn vì lo ngại nguy cơ vỡ mạch máu. Việc chọn stent không tối ưu có thể dẫn đến khả năng tái hẹp trong stent cao. Khi đó, bệnh nhân có thể gặp cơn đau ngực do thiếu máu cơ tim, thậm chí là tử vong nếu không tái can thiệp kịp thời.

Do đó, với bệnh nhân Lam, nếu dựa vào hình chụp mạch vành thông thường, bác sĩ chỉ ước tính đặt stent cỡ 3,5 mm. Nhờ sự hỗ trợ của hệ thống siêu âm trong lòng mạch, êkip xác định chính xác đường kính mạch máu thật sự của bệnh nhân có thể lên hơn 5 mm. "Đặt stent càng lớn, nguy cơ tái hẹp trong stent càng thấp", bác sĩ Long nhấn mạnh.

Bên cạnh đó, kỹ thuật chụp cắt lớp quang học (OCT) trong lòng mạch cũng giúp đánh giá chính xác tổn thương, độ bao phủ và vị trí của stent cũng như sự áp sát của stent vào lòng mạch để can thiệp hiệu quả, hạn chế biến chứng và giảm nguy cơ tái hẹp sau đặt stent.

Ứng dụng OCT trong đặt stent mạch vành tại BVĐK Tâm Anh Hà Nội.

Ứng dụng kỹ thuật chụp cắt lớp quang học (OCT) trong đặt stent mạch vành tại BVĐK Tâm Anh. Ảnh: Tâm Anh

Bác sĩ Long cho biết nhiều bệnh nhân suy thận đến bệnh viện Tâm Anh điều trị phát hiện hẹp mạch vành rất nặng do trì hoãn can thiệp trước đó. Vì thế, kỹ thuật mới chính là "phao cứu sinh" giúp họ được chụp mạch vành và đặt stent kịp thời với lượng thuốc cản quang đưa vào cơ thể tối thiểu, giảm gánh nặng lên thận.

"Suốt một năm qua, cơn đau ngực, khó thở khiến tôi mất ăn mất ngủ nhưng không dám chụp mạch vành vì sợ ảnh hưởng thận. Giờ tôi thấy khỏe rồi, ăn rất ngon, ngủ rất sâu", bà Lam chia sẻ khi xuất viện.

Theo Cardiology Advisor, ước tính có 17-48% bệnh nhân mạch vành có tình trạng rối loạn chức năng thận. Đồng thời, người bệnh thận mạn có tỷ lệ xơ vữa động mạch tăng cao, có xu hướng mắc bệnh mạch vành nặng hơn. Khoảng 50% bệnh nhân cao tuổi có bệnh thận mạn kèm suy tim - dấu hiệu tiến triển của bệnh mạch vành. Do đó, bác sĩ Long khuyến nghị, người bệnh thận mạn cần kiểm tra sức khỏe tim mạch định kỳ để phát hiện hẹp mạch vành và xử trí kịp thời.

Gia Hưng

Xem thêm Sửa non Alpha lipid Lifeline tăng sức đề kháng

[Continue reading...]