Những khuyến cáo của WHO về bệnh đậu mùa khỉ, có thể là nguy cơ trung bình đến sức khỏe cộng đồng

 Hassler

+ 

Những khuyến cáo của WHO về bệnh đậu mùa khỉ, có thể là nguy cơ trung bình đến sức khỏe cộng đồng

Bệnh dậu mùa khỉ bùng phát làm nhiều người lo ngại có thể trở thành đại dịch tiếp theo sau covid-19. Tuy nhiên theo đánh giá nguy cơ thì có vẻ chúng ta không cần quá lo bởi cách thức lây lan của nó không quá dễ dàng như SARS-CoV-2. WHO cũng mới chia sẻ một số thông tin liên quan đến đậu mùa khỉ trong phần Q&A trên trang web của tổ chức cũng như làm các infographic để mọi người có thể dễ dàng tiếp nhận thông tin hơn. Tổ chức này cũng mới đặt cảnh báo bệnh này có thể gây nguy cơ ở mức trung bình đối với sức khỏe cộng đồng ở cấp độ toàn cầu như 1 biện pháp phòng ngừa, nhất là tại các quốc gia vốn thường không có virus lưu hành.

Phần Q&A đầy đủ anh em có thể vào link cuối bài để coi, mình cũng có trích 1 ý quan trọng liên quan đến những tin đồn về việc người quan hệ tình dục đồng giới nam là người có nguy cơ mắc cao hơn ở dưới đây cho anh em tham khảo

Người quan hệ tình dục đồng giới nam có nguy cơ mắc bệnh đậu mùa khỉ cao hơn không?

Bệnh đậu mùa khỉ lây truyền từ người sang người qua tiếp xúc vật lý gần gũi. Nguy cơ bị nhiễm bệnh đậu mùa khỉ không hạn chế ở người có quan hệ tình dục hoặc người quan hệ tình dục đồng giới nam. Bất cứ ai có tiếp xúc vật lý gần gũi với người có nguy cơ làm lây nhiễm đều có nguy cơ nhiễm bệnh. Bất cứ ai có triệu chứng có thể là bệnh đậu mùa khỉ nên tìm kiếm lời khuyên của cán bộ y tế ngay. Những người này bao gồm cả người có mối liên hệ với các cộng đồng nơi đã có ca bệnh được báo cáo.

Một số ca bệnh đã được báo cáo từ các nước không có lưu hành bệnh đã được ghi nhận ở người quan hệ tình dục đồng giới nam. Các ca bệnh này được xác định tại các phòng khám sức khỏe tình dục. Nguyên nhân mà hiện nay chúng ta được nghe nhiều báo cáo về ca bệnh đậu mùa khỉ trong cộng đồng người quan hệ tình dục đồng giới nam có thể là do hành vi tìm kiếm dịch vụ chăm sóc sức khỏe (HSB) một cách tích cực trong nhóm dân cư này. Nốt ban của bệnh đậu mùa khỉ có thể giống với các bệnh lây truyền qua đường tình dục bao gồm cả bệnh do vi rút herpes và bệnh giang mai. Điều này có thể giải thích tại sao các ca bệnh này được phát hiện tại các phòng khám sức khỏe tình dục. Rất có thể là khi chúng ta hiểu biết nhiều hơn về bệnh này, chúng ta có thể phát hiện ca bệnh trong cộng đồng lớn hơn.

Nguồn WHO

Xem thêm Sửa non Alpha lipid Lifeline tăng sức đề kháng

[Continue reading...]

Lý do nên ăn cà chua mỗi ngày

 Một quả cà chua chứa khoảng 2-3 g lycopene, có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Điều thú vị là nước ép cà chua chứa nhiều lycopene hơn đáng kể so với cà chua sống.

Bảo vệ làn da

Một báo cáo khoa học đăng trên Thư viện y khoa Mỹ (MedPub), năm 2017, cho thấy cà chua có thể hỗ trợ bảo vệ chống tia UV có hại và giảm nguy cơ cháy nắng. Các nhà nghiên cứu tin rằng điều này do nồng độ cao của carotenoid, một thành phần của lycopene - vi chất có đặc tính chống oxy hóa, loại sắc tố tạo nên màu đỏ và hồng trong trái cây.

Tuy nhiên, các nhà khoa học cũng khẳng định ăn cà chua không thể thay thế kem chống nắng. Ngoài lợi ích sức khỏe này, một số bằng chứng cho thấy cà chua có đặc tính chống lão hóa.

Ảnh minh họa: Brightside

Ảnh minh họa: Brightside

Tốt cho tim mạch

Lycopene là một chất chống oxy hóa có thể bảo vệ các tế bào trong cơ thể bạn khỏi quá trình oxy hóa. Nghiên cứu "So sánh bằng chứng lâm sàng về việc tiêu thụ cà chua và bổ sung lycopene phòng nguy cơ tim mạch", năm 2014, cho thấy những người ăn thực phẩm chứa lycopene có nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường và đột quỵ thấp hơn.

Lycopene cũng có thể đóng một vai trò trong việc giảm mức cholesterol xấu và huyết áp nên khả năng mắc bệnh tim cũng giảm. Ngoài ra, cà chua là một nguồn giàu vitamin và chất dinh dưỡng khác, chẳng hạn như vitamin B, E và flavonoid, giúp cải thiện sức khỏe tim mạch.

Cải thiện thị lực

Ngoài lycopene, cà chua còn chứa một số chất dinh dưỡng khác như lutein và beta-carotene, đều tốt cho mắt. Một nghiên cứu chứng minh chất dinh dưỡng này bảo vệ mắt khỏi các bệnh như đục thủy tinh thể, đồng thời hỗ trợ sức khỏe thị lực tổng thể.

Cà chua cũng chứa các chất, đặc biệt là zeaxanthin và lutein, có lợi trong việc bảo vệ thị lực khỏi ánh sáng xanh phát ra từ các thiết bị kỹ thuật số như điện thoại thông minh. Chúng cũng giúp giảm đau đầu do mỏi mắt.

Tăng cường hệ miễn dịch

Lycopene trong cà chua còn có tác dụng làm giảm phân tử gây hại cho tế bào và suy yếu hệ thống miễn dịch. Đây là lý do cà chua giúp giảm nguy cơ ung thư phổi, tuyến tiền liệt hoặc dạ dày.

Làm xương chắc khỏe

Cà chua có thể thúc đẩy sức khỏe của xương. Chúng là một nguồn cung cấp các chất tăng cường xương như vitamin K và canxi, không chỉ có thể giữ cho xương ở hình dạng tốt mà còn giúp sửa chữa các mô xương.

Cải thiện tâm trạng

Cà chua rất giàu khoáng chất, chẳng hạn như đồng, kẽm và mangan. Ngoài ra, cà chua có thể ảnh hưởng tích cực đến chức năng não và tâm trạng. Vì vậy, nếu đang cảm thấy xanh xao hoặc mệt mỏi, bạn có thể tin tưởng vào các khoáng chất trong loại thực phẩm này.

Tốt cho tóc

Cà chua chứa các vitamin quan trọng như A, B, C và E, là những chất kích thích tuyệt vời giúp tóc khỏe mạnh. Các loại vitamin này giúp ngăn ngừa rụng tóc, tạo độ bóng tự nhiên, giúp điều trị gàu và mùi hôi da đầu. Ăn khoảng 4-5 quả cà chua mỗi ngày giúp bạn có một mái tóc khỏe đẹp và óng ả.

Không nhất thiết phải ăn, bạn có thể bôi một ít bã cà chua lên tóc, giữ trong 15 phút trước khi gội sạch bằng nước lạnh. Vitamin C trong cà chua điều trị các vấn đề về da đầu như gàu, đồng thời tăng cường collagen để phát triển mô phù hợp trên da đầu.

Nếu da đầu khô và ngứa, hãy thoa hỗn hợp cà chua xay nhuyễn và dầu thường xuyên. Nếu bạn là một vận động viên bơi lội, thoa nước ép cà chua sau mỗi lần bơi lên da đầu và tóc sau đó gội sạch, xả để giảm bớt clo.

Cà chua giúp giảm cân

Chúng là một món ăn nhẹ tuyệt vời với lượng carb (đường, tinh bột, chất xơ) thấp cho những người đang ăn kiêng vì chứa nhiều chất xơ và nước, khiến bạn no lâu hơn. Cà chua cũng chứa crom, giúp điều chỉnh lượng đường trong máu và có thể giữ cho lượng đường trong máu của bạn ở mức cân bằng.

Tốt cho phổi

Đặc tính chống oxy hóa của lycopene có thể bảo vệ cơ thể bạn chống lại các vấn đề về hô hấp. Cà chua chứa beta-carotene giúp cải thiện chức năng phổi. Hơn nữa, nó có thể làm chậm quá trình lão hóa phổi . Một số nghiên cứu thậm chí còn cho thấy cà chua có thể phục hồi tổn thương phổi do hút thuốc gây ra.

Tăng cường sức khỏe tim mạch

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng lycopene giúp chữa các bệnh về nướu, viêm nướu và viêm nha chu. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý không ăn nhiều cà chua sống. Vì có tính axit cao, chúng có thể làm hỏng lớp men trên răng. Nên đợi ít nhất 30 phút trước khi chải răng hoặc chỉ súc miệng sau khi ăn cà chua.

Nhật Minh (Theo Brightside)

Xem thêm Sửa non Alpha lipid Lifeline tăng sức đề kháng

[Continue reading...]

Ăn ốc có tốt không? Những lợi ích bất ngờ của ốc với sức khỏe

 👨Phung  

Ốc là món ăn vặt quen thuộc và yêu thích của nhiều người nhưng không phải ai cũng biết tác dụng, lợi ích của ốc với sức khỏe.

Mục lục bài viết

Ăn ốc có tốt không?

Củng cố xương chắc khỏe

Tốt cho tim mạch

Giải nhiệt cơ thể

Ngăn ngừa thiếu máu

Cải thiện thị lực

Cung cấp protein

Phòng chống ung thư

Những lưu ý khi ăn ốc

Hạn chế ăn ốc khi có thể trạng hư hàn

Xem thêm

Ăn ốc có tác dụng gì

Ăn ốc có tốt không?

Ốc có nhiều thành phần dinh dưỡng quan trọng và một số khoáng chất cần thiết cho cơ thể, ít chất béo, giàu protein và vitamin. Vì vậy, ăn ốc rất tốt cho sức khỏe.

Củng cố xương chắc khỏe

Theo phân tích dinh dưỡng, phần lớn các loại ốc đều chứa nhiều canxi (trung bình trong 100g thịt ốc có hơn 1000mg canxi). Canxi là khoáng chất có vai trò quan trọng trong quá trình hình thành tế bào xương mới và tăng mật độ khoáng xương, từ đó giúp củng cố xương chắc khỏe, dẻo dai.

Tốt cho tim mạch

Trong ốc có chứa hàm lượng axit béo omega-3 tương đối lớn nên được xếp vào nhóm thực phẩm khá lành mạnh với sức khỏe tim mạch.

Giải nhiệt cơ thể

Hầu hết các loại ốc thường có tính hàn, ngọt mát nên thường được sử dụng để chế biến các món ăn, bài thuốc giúp giải nhiệt cơ thể.

Ngăn ngừa thiếu máu

Ăn ốc sẽ giúp bạn chủ động bổ sung thêm khoáng chất sắt cho cơ thể. Sắt tham gia sản sinh các tế bào hồng cầu trong máu, duy trì hoạt động vận chuyển oxy tới tế bào. Vì vậy, việc bổ sung sắt cho cơ thể sẽ giúp hạn chế tối đa nguy cơ mắc bệnh thiếu máu.

Ốc chứa nhiều dinh dưỡng

Cải thiện thị lực

Trong ốc cũng chứa nhiều vitamin A, loại vitamin này có vai trò quan trọng trong việc ra sắc tố ở võng mạc mắt, đồng thời hỗ trợ bảo vệ giác mạc và kết mạc, giúp duy trì thị lực tốt.

Cung cấp protein

100g thịt ốc cung cấp khoảng 18g protein, hàm lượng protein này tương đương trong thịt lợn (thịt heo) hay thịt bò. Đặc biệt, tuy chứa lượng lớn protein nhưng ốc lại chứa rất ít chất béo nên sẽ giúp bạn bổ sung năng lượng mà không lo tăng cân khi ăn.

Phòng chống ung thư

Thịt ốc còn chữa hai vi chất quý gồm selen và kẽm, hai dưỡng chất có đặc tính ức chế hoạt động của gốc tự do, giảm các tổn thương lên tế bào và giúp phòng chống ung thư hiệu quả.

Lưu ý khi ăn ốc

Những lưu ý khi ăn ốc

Hạn chế ăn ốc khi có thể trạng hư hàn

Nếu bạn thường bị lạnh bụng hoặc mắc chứng tiêu chảy thì nên hạn chế ăn ốc. Khi ăn ốc, nên ăn cùng với các nguyên liệu có tính ấm như gừng, sả để cân bằng hương vị.

Không ăn quá nhiều ốc

Không nên ăn quá nhiều ốc liên tục trong nhiều bữa, tốt nhất chỉ nên ăn khoảng 1 – 2 bữa ốc trong tuần, mỗi lần ăn từ 300 – 500g thịt ốc để tránh bị đầy bụng khó tiêu.

Luộc ốc kỹ

Cần luộc kỹ ốc trong nước sôi khoảng 4–5 phút để đảm bảo an toàn bởi đa số hải sản có chứa vi khuẩn Vibrio parahaemolyticus chỉ có thể bị tiêu diệt ở nhiệt độ trên 80ºC.

Ăn ốc không được chế biến kỹ sẽ có nguy cơ mắc các bệnh giun sán và có nguy cơ cao bị rối loạn tiêu hóa, đau bụng, buồn nôn…

Xem thêm Sửa non Alpha lipid Lifeline tăng sức đề kháng

[Continue reading...]

Rau mồng tơi - món ăn bình dân vị thuốc

 Rau mồng tơi tính hàn, công dụng thanh nhiệt, nhuận tràng, giải độc; chứa chất nhầy pectin chống béo phì, hỗ trợ giảm cân.

Mồng tơi là loài dây leo, thân mọc cuốn, dài 1,5-2 m. Tiến sĩ, bác sĩ Ngô Quang Hải, nguyên Phó giám đốc Trung tâm đào tạo và chỉ đạo tuyến, Bệnh viện Châm cứu Trung ương, cho biết theo Đông y mồng tơi có vị chua ngọt, không độc, tính hàn, công dụng nhuận tràng, thông tiện, thanh nhiệt, lương huyết giải độc, hoạt huyết, chủ trị táo bón, nước tiểu đỏ vàng, trĩ, đi ngoài phân ra máu. Lượng dùng một lần 10-15 g nếu lá khô, 60 g nếu lá tươi.

Trong 100 g lá mồng tơi chứa 102 mg vitamin C, giúp cơ thể nâng cao sức khỏe hệ miễn dịch. Chất này cần thiết cho sự tổng hợp collagen trong cơ thể, duy trì sự toàn vẹn của các tế bào máu, da, nội tạng và xương. Các nghiên cứu cho thấy thực phẩm giàu vitamin C giúp tăng sức đề kháng, thanh lọc cơ thể, tăng cường hấp thu sắt, khống chế bệnh tim, xơ cứng động mạch và giảm cholesterol, chống đục thủy tinh thể. Vitamin C tan trong nước, cơ thể không có khả năng tạo ra hay tích trữ nên cần cung cấp hàng ngày.

Mồng tơi cũng chứa magie, canxi, sắt, kẽm, vitamin A... tốt cho sức khỏe tổng thể. Chất nhầy pectin giúp phòng chữa nhiều bệnh, chống béo phì, tác dụng hấp thu cholesterol. Cholesterol nội sinh và ngoại sinh đều bị giữ lại trong ruột, chất béo trong thực phẩm không ngấm được qua màng ruột, cholesterol sẽ bị thải ra ngoài qua phân. Do đó, ăn rau mồng tơi giúp thải chất béo, tốt cho người có mỡ và đường trong máu cao, hỗ trợ giảm cân.

Rau mồng tơi chế biến thành món ăn thích hợp cho người có mỡ cao trong máu, người muốn giảm cân, như: canh ngao mồng tơi, canh cua mồng tơi, mồng tơi xào tỏi, mồng tơi luộc.

Nước cốt từ rau mồng tơi có thể trị vết bỏng. Hầm mồng tơi với chân giò để ăn hàng ngày sẽ giúp trị đau nhức xương khớp. Các bà mẹ sau sinh ít sữa có thể ăn rau mồng tơi để tăng cường lượng sữa về do trong rau mồng tơi có các vitamin A3, B3, chất saponin, sắt nên tốt cho thai phụ... Lưu ý do tính hàn hoạt, rau mồng tơi hạn chế dùng cho phụ nữ mang thai.

Theo bác sĩ Hải, loại rau này hoàn toàn khôncải thiện sinh lý đàn ông. Ngược lại, trường hợp yếu sinh lý do thận dương hư mà dùng mồng tơi lại càng gây suy giảm sinh lý.

Nhiều gia đình có thói quen ăn canh rau mồng tơi không hết thường để qua đêm để ăn cho bữa sau. Đây là thói quen không tốt, nguyên nhân là hàm lượng nitrat trong rau xanh khá nhiều, nếu nấu xong để quá lâu, vi khuẩn bị phân hủy, lượng nitrat sẽ tạo thành nitrite, một chất gây ung thư. Do đó, tốt nhất nếu ăn xong còn thừa rau canh, bạn nên đổ đi.

Loại rau giải độc, thanh nhiệt mùa hè

Loại rau tính mát giải nhiệt ngày nóng

Thúy Quỳnh

Xem thêm Sửa non Alpha lipid Lifeline tăng sức đề kháng

[Continue reading...]

Chú ý những triệu chứng khác biệt giữa sốt xuất huyết và covid-19 để không bị nhầm lẫn

 

Bộ Y tế gần đây cảnh báo số ca mắc sốt xuất huyết năm nay có xu hướng tăng cao hơn mọi năm, đặc biệt ở trong khu vực miền Nam. Năm nay số ca mắc tăng sớm hơn dự kiến và giờ đã có khoảng 15 nghìn ca mắc, 6 ca tử vong. Riêng tại TPHCM con số này là gần 4.500 ca, trong đó có 2 ca tử vong. Cả sốt xuất huyết lẫn covid-19 đều do virus gây ra, chúng có 1 số biểu hiện na ná nhau vậy nên có thể gây nhầm lẫn, thế nên nếu bị mắc mọi người cần chú ý các triệu chứng đặc trưng riêng để phân biệt.

Quay lại lý do của việc số ca sốt xuất huyết năm nay tăng cao thì do căn bệnh lưu hành này năm nào cũng có, và thường sau 3-4 năm sẽ có 1 đợt tăng cao. Năm nay được cho là rơi đúng vào chu kỳ này và thêm nguyên nhân mùa mưa đến sớm hơn thường lệ nữa. Đáng lý cao điểm sẽ vào tầm cuối tháng 7 đến hết tháng 1 bởi lúc đó nhiệt độ nóng ẩm cao, là điều kiện thuận lợi để muỗi vằn sinh nở, vậy nên số ca mắc mới cao như vậy.

Covid-19 thì thôi khỏi nói, chúng ta vừa vượt qua đợt bùng phát thứ 4 hay 5 gì đó và rất may giờ mọi thứ đã trở lại trạng thái ổn định để dần coi nó như 1 dạng bệnh lưu hành tương tự sốt xuất huyết.

Sự giống nhau trong triệu chứng của covid-19 và sốt xuất huyết đó là sốt cao, đau đầu, đau mỏi cơ, mệt mỏi hụt hơi. Đây là những triệu chứng rất chung chung ở nhiều dạng bệnh như sốt siêu vi, bị tay chân miệng, bởi khi cơ thể có vấn đề sẽ dẫn đến sốt để phản ứng chống lại, qua đó người bệnh sẽ thấy mệt mỏi đau mỏi... Điểm khác biệt giữa 2 dạng bệnh đó là cần chú ý xem người bệnh có thấy bị ban xung suyết hay xuất hiện lấm tấm dưới da hay không đối với bệnh sốt xuất huyết, còn đối với người bị covid triệu chứng điển hình là mất khứu giác, vị giác và 1 số triệu chứng khác.

Dưới đây là 1 infographic rất dễ hình dung để anh em tham khảo

covid-sxh.jpeg

Thường nếu bị nhẹ người mắc sốt xuất huyết sẽ tự khỏi trong vòng 7 này sau khi bị mắc. Nhưng có khoảng 5% số ca bệnh có nguy cơ trở nặng dẫn đến suy hô hấp, suy tim suy thận, rối loạn đông máu... dẫn tới nguy cơ tử vong. Điểm cần chú ý là do mỗi bệnh có đặc điểm lây nhiễm khác nhau, nên nếu không cẩn thận để đồng nhiễm hoặc chưa khỏi bệnh này mà nhiễm bệnh kia có thể sẽ dẫn đến hiện tượng cộng hưởng làm các triệu chứng trở nên nặng hơn, dẫn đến nguy hiểm tới tính mạng nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời. Giờ đã qua giai đoạn cao điểm của dịch covid-19 rồi, nên nếu nghi mình bị mắc bệnh thì nên đi khám, làm xét nghiệm máu để xem có sao không chứ đừng lo bị nhiễm covid khi đến cơ sở y tế nhé anh em!

Tham khảo 1, 2

Xem thêm Sửa non Alpha lipid Lifeline tăng sức đề kháng

[Continue reading...]